Лечение седалищного нерва по Бубновскому: особенности метода

Воспаление седалищного нерва (ишиас) часто возникает из-за его сдавливания. Как известно, заболевание сопровождается очень сильным болевым синдромом. Часто защемление, а впоследствии ишиас, возникает по причине деформации поясничного отдела позвоночника или смещении дисков. Сдавливание и воспаление нерва – это всего лишь симптом более серьезной патологии.Лечение седалищного нерва по Бубновскому: особенности методаВ группу риска в первую очередь попадают люди старшего и пожилого возраста, однако не исключаются случаи заболевания и в молодом возрасте.Боль при воспалении очень сильная, поэтому нужно принимать меры по устранению заболевания. После посещения врача и диагностического обследования ставят заключение. Как правило, лечение всегда комплексное – сочетает в себе упражнения и медикаменты, необходимые при защемлении седалищного нерва.Различные комплексы эффективно помогают купировать симптомы воспаления. Упражнения при заболевании для седалищного нерва способствуют уменьшению его компрессии, снижают чрезмерное напряжение мышц, улучшают кровообращение. При мышечных гипотрофиях физкультура помогает увеличить объем и силу мышц.Помимо традиционной ЛФК рекомендуется заниматься в бассейне, прибегать к восточным методикам. Например, поможет снять напряжение китайская гимнастика цигун и йога. Хороший эффект отмечается при сочетании ЛФК и массажа (классического и точечного).Лечение седалищного нерва по Бубновскому: особенности методаПриступая к любой из систем ЛФК, нужно учитывать, что болевой синдром при воспалении может усилиться, поэтому к такому методы лечения прибегают только после купирования острого состояния.Любые движения должны выполняться плавно, нужно избегать резких и рывковых. ЛФК предполагает занятия в положении стоя, лежа на боку и на спине. Вначале каждое упражнение выполняется 5 раз, затем количество постепенно увеличивают до 10-15.Вам помогут следующие действия:

  • ходьба с высоким подъемом коленей;
  • медленные наклоны туловища в стороны;
  • с упором рук на стену выполнять махи прямой ногой в стороны и назад;
  • наклоны вперед (исключается при сильных болях по задней поверхности бедра).

Упражнения в положении лежа на спине:Лечение седалищного нерва по Бубновскому: особенности метода

  • выровнять ногу, потянуть к себе пальцы, затем вытянуть вперед;
  • выровнять ногу, делать круговые движения стопой по движению часовой стрелки;
  • согнутую конечность отвести в сторону;
  • согнуть ногу в колене, плавно вытянуть вперед и вверх.

Упражнения в положении лежа на боку при воспалении седалищного нерва:

  • обе конечности согнуть, подвести к животу, выпрямить;
  • нижнюю ногу согнуть в колене, верхнюю вытянуть и отвести вперед;
  • позиция, как в предыдущем упражнении, но верхнюю ногу отводят назад.

Упражнения в положении стоя на четвереньках:

  • выровнять конечности, делать плавные махи вверх и вниз;
  • согнуть ногу в колене, подвести к животу, отвести назад, выпрямить;
  • ровной ногой сделать несколько круговых движений;
  • медленно присесть на пятки, затем принять исходное положение.

Лечение седалищного нерва по Бубновскому: особенности методаКак и любые другие методики, йога должна применяться только в период ремиссии заболевания. Лучше всего заниматься под наблюдением квалифицированного инструктора, который будет контролировать весь процесс. Кроме того, специалист покажет, как правильно дышать, ведь этот момент очень важен в методике.Начальный этап китайской гимнастики цигун разделяется на три стадии: расслабление и состояние покоя, три вдоха и выдоха, три открытия и закрытия.Гимнастика цигун способствует расслаблению мышц, снижению выраженности болевого синдрома, улучшению циркуляции крови.Она может применяться в качестве профилактической меры ишиаса, а также рекомендуется при соматических заболеваниях в хронической форме.Подобные мероприятия эффективно воздействуют как на устранение патологии, так и на весь организм в целом. Они способствуют укреплению мышц, улучшают двигательную активность, уменьшают компрессию нерва при ишиасе.Вода во время занятий должна доходить до плеч. Каждое из перечисленных движений должно выполняться около 10 раз.

Как правило, комплекс состоит из следующих упражнений: ходьба с интенсивным преодолением сопротивления; описывание полукругов выпрямленной конечностью по движению часовой стрелки и против; махи нижними конечностями вперед-назад; опереться в край бассейна руками, конечности вытянуть назад, поочередно совершать ими махи.

Суть метода заключается в использовании силовых тренажеров и различных движений. С помощью правильно подобранного комплекса можно избавиться от мышечного отека. Лечебная физкультура необходима и для улучшения кровообращения в проблемной области.Лечение седалищного нерва по Бубновскому: особенности методаДля каждого пациента комплекс занятий должен подбираться индивидуально. Так как эта методика становится популярнее, разрабатываются новые программы. Большим плюсом является то, что занятия по данной методике не требуют особой физической подготовки, оздоровительная система отлично подходит для всех категорий пациентов, включая пожилых.Система Бубновского формируется не только вокруг физических нагрузок. Нагрузки подбираются для определенных групп мышц. Внимание также уделяется самодисциплине и регулярности выполнения. При защемлении седалищного нерва рекомендуются комплексы упражнений и гимнастика, описанные ниже.Болезненные ощущения при ишиасепровоцируют значительный дискомфорт.Если патология вызвана проблемами положения позвоночника, то комплекс Бубновского подойдет лучше всего – восстановится и оздоровится опорно-двигательная функция:

  • Расслабление и прогибание спины. ИП – стоя на четвереньках. Нужно почувствовать спинные мышцы, а затем расслабить их. После этого на вдохе спина прогибается, а на выдохе выгибается. Повторить 20 раз в умеренном ритме;
  • Растягивание мышц. ИП – на четвереньках. Правая нога отодвигается назад, а на левую садятся. В такой позе левую конечность тянут вперед, опускаясь как можно ниже телом. На каждую ногу 20 повторений;
  • Наклоны. ИП – как в предыдущем упражнении. Всем телом вытягиваются вперед, при этом мышцы поясницы не задействуют. Нужно держать равновесие, следить за дыханием и не спешить;
  • Растяжка спины. ИП – как в предыдущем. На выдохе туловище опускается к полу на согнутых руках. На вдохе возвращаются в ИП, делая упор на пятки. Повторяют 6 раз;
  • Пресс. Лечь на спину, руки сцепить за головой, согнуть колени. Корпус поднимают, касаясь локтями колен.

Лечение седалищного нерва по Бубновскому: особенности методаДанный комплекс поможет тем, кто только приступает к выполнению курса вышеперечисленных упражнений. Она способствует укреплению и растяжению мышц. К гимнастике приступают только на пустой желудок.Лучше занимать утром или вечером. Время выполнения – не меньше 20 минут. Выделение пота – признак эффективности занятий.После таковых рекомендуется принять обычный или контрастный душ:

  • ИП – сидя на пятках. На вдохе приподнимаются, разводя руки в стороны, на выдохе принимают прежнее положение;
  • Очистительное дыхание – положить руки на живот, воздух выдыхать через сжатые губы;
  • Укрепление пресса. Лечь на спину, согнуть колени. На каждом выдохе приподнимают корпус;
  • ИП – как в предыдущем упражнении. Одну ногу закидывают на другую. Выполняют те же подъемы корпуса, но по диагонали;
  • В положении лежа медленно поднимают и опускают таз;
  • Стоя на коленях, делают повороты таза, приподнимая колени;
  • ИП – на коленях. Выполняют наклоны корпуса вперед и назад;
  • Ложатся на живот, выпрямленные ноги отрывают от пола. Чередуют с подъемами туловища;
  • Лежа на боку, подымают нижнюю конечность вверх, задерживаются на середине размаха. Чередуют с другой конечностью;
  • Отжимания от пола;
  • Передвижение на ягодичных мышцах в положении сидя;
  • Стоя на четвереньках, выполняют махи взад и вперед.

Методики Бубновского могут использоваться как в целях профилактики, так и в качестве основного лечения.Комплексы ориентированы на укрепление мышц и улучшение кровоснабжения. Выполняют их систематически и качественно. Не рекомендуется самостоятельно подбирать упражнения, так как каждый комплекс рассчитан на разные группы мышц.

Ишиас Бубновский упражнения

Сергей Михайлович Бубновский является создателем направления альтернативной ортопедии и неврологии. Главным ориентиром в терапии хронических заболеваний опорно-двигательной системы для Бубновского и его последователей является не медикаментозное лечение, а внутренние резервы человеческого организма, понимание тела и его развитие.

О методе Бубновского

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.Методика называется «кинезитерапия».В нее кроме лечения входит диагностика состояния костно-мышечного аппарата, позвоночника и суставов, то есть так называемая миофасциальная диагностика, позволяющая определить точную локализацию патологического процесса. По результатам диагностики для больного составляется индивидуальная лечебная программа, исходя из особенностей основного заболевания и сопутствующей патологии.

Программа представляет собой комплекс специальных упражнений, также разработанных доктором Бубновским. Выполнение этих упражнений приводит к полному восстановлению всех функций позвоночника и суставов. Кроме того, опосредованно улучшается работа всех органов и систем организма человека.

Лечение позвоночника по методу Бубновского проводится амбулаторно в удобном для больного режиме.

Тренажер МТБ

Кроме методики доктор Бубновский изобрел многофункциональный тренажер, занятия на котором способствуют восстановлению тонуса глубоких мышц спины и функциональной активности суставов.Они снимают мышечный спазм и устраняют болевой синдром.Для занятий на тренажере также разработаны специальные упражнения, а для каждого больного разрабатывается индивидуальный курс, который можно пройти в специальном центре.Упражнения, выполняемые на этом тренажере, позволяют быстро восстанавливать мышечный каркас и подвижность всех суставов нашего тела, что способствует лечению таких заболеваний, как остеохондроз, грыжа межпозвоночного диска, сколиоз, артроз, артрит и другие патологии. Также полезны эти занятия в программе реабилитации после хирургического лечения.

Кинезитерапия и боли в спине

При болях в спине каждому больному в зависимости от тяжести заболевания подбирается индивидуальный комплекс упражнений, в который включены и движения, снимающие боль в позвоночнике. Больных обучают правильно выполнять все упражнения, так как от этого зависит эффективность лечения. В процессе лечения этот комплекс постоянно корректируется в зависимости от полученных результатов.

Лечение позвоночника

При выполнении индивидуально разработанного комплекса упражнений по методике Бубновского нормализуются биохимические процессы, как в межпозвоночном диске, так и в окружающих его мышцах и связках. Усиление притока крови в пораженной зоне способствует восстановлению поврежденного диска, и даже межпозвоночная грыжа постепенно может уменьшаться до полного исчезновенияТаким образом, кинезитерапия является альтернативой оперативному лечению при грыже позвоночника.При сколиозе подбираются упражнения, направленные на восстановление гармоничного функционирования мышц спины, поддерживающих позвоночник в правильном положении. Особенно полезно это для детей с неоформившимся мышечным корсетом.

Комплекс упражнений Бубновского для позвоночника, снимающих болевой синдром

Упражнение выполняется стоя на четвереньках. Расслабить спину.Упражнение выполняется стоя на четвереньках, при этом следует медленно выгибать спину на выдохе и прогибаться на вдохе. Повторяют движение 20 раз.Упражнение выполняется стоя на четвереньках. Сначала надо сесть на левую ногу и вытянуть правую назад. А левую руку при этом тянуть вперед. Попеременно менять ноги и руки при передвижении. Повторить 20 раз, исключив резкие движения.Упражнение выполняется в положении « упор на колени и ладони». Следует максимально вытягивать тело вперед, при этом упор на ладони и колени сохраняется.При выполнении упражнения не прогибаться в пояснице.

Исходное положение прежнее. Сгибают руки в локтевых суставах и на выдохе опускают тело на пол, вдох. Затем из этого положения выпрямляют руки на выдохе, опуская одновременно таз на пятки и растягивая поясничные мышцы.

Выполняют 5-6 повторов.Выполняют лежа на спине, при этом ноги сгибают в коленях, руки находятся за головой. Подбородок прижимают к груди и на выходе сгибают туловище, стараются оторвать от пола лопатки и локтями коснуться коленей. При выполнении стараться достичь чувства жжения в мышцах живота.Выполняют лежа на спине с вытянутыми вдоль тела руками. На выдохе поднимают таз от пола как можно выше и на вдохе опускают. Выполняют 10-30 раз.Как показывает практика, лечение седалищного нерва по Бубновскому пользуется все большей популярностью среди пациентов. Каждый человек не понаслышке знает, что такое болезненные ощущения в области поясницы, и не раз лично переживал нечто подобное.

И не всегда люди обращаются с подобной проблемой к лечащему врачу, считая это вполне обычным состоянием, вызванным усталостью либо перенапряжением. Ведь довольно часто происходит так, что симптомы заболевания не особо ярко проявляются на начальном этапе его развития.

А на стадии, когда симптомы начинают мешать человеку жить полноценной жизнью, вылечить недуг довольно тяжело.Лечение седалищного нерва по Бубновскому: особенности методаК подобного рода заболеваниям можно отнести ишиас, или, как его еще называют, воспаление седалищного нерва. При воспалении седалищного нерва развивается воспалительный процесс либо происходит его защемление, что приводит к повреждению нервных корешков спинного мозга. Лечить подобное патологическое состояние необходимо, используя комплексный подход. Здесь должны быть применены:

  • массаж;
  • лечебная физкультура;
  • прием медицинских препаратов;
  • упражнения по методике доктора Бубновского.
Читайте также:  Саркома бедра: причины, симптомы и способы лечения

Некоторая часть перечисленных манипуляций может выполняться в домашних условиях. Что касается хирургического вмешательства, то врачи прибегают к нему довольно редко.

Суть схемы терапии ишиаса по Бубновскому

Лечение седалищного нерва по Бубновскому: особенности методаТерапия ишиаса методом Бубновского названа таким термином, как кинезитерапия. Указанная методика помимо терапии включает диагностические исследования, позволяющие оценить состояние костно-мышечного аппарата пациента, а также позвоночника и суставов. Это так называемая миофасциальная диагностика. Она дает возможность выявить истинный участок, где именно получило развитие обозначенное заболевание. По результатам диагностических исследований для больного создается индивидуальная лечебная программа.Лечение седалищного нерва по Бубновскому: особенности методаУказанная программа включает в себя упражнения, соавтором которых является непосредственно доктор Бубновский.Как утверждает автор, выполняя данные упражнения, можно добиться полного восстановления всех функций позвоночника и суставов.Помимо достижения основной цели у пациентов отмечается улучшение работы всех органов и систем организма. Терапевтические мероприятия, направленные на излечение пациента по данной методике, можно проводить амбулаторно в удобном для него режиме.

Тренажер, разработанный Бубновским

Это целый набор тренажеров, разработанных автором, упражнения на которых позволяют восстановить нормальный тонус мышечного корсета позвоночника и обеспечить подвижность всех суставов.Выполняя упражнения по растяжке на данных тренажерах, индивидуально подбирая утяжеления, можно добиться расслабления сведенных спазмами мышц и снять болезненные ощущения.Лишь после этого можно приступать к укреплению мышц вокруг позвоночника.Лечение седалищного нерва по Бубновскому: особенности методаВ лечебную программу включены упражнения не только для позвоночника, но и для суставов ног. Огромное внимание отводится связкам стоп, которым тоже требуются нагрузки.Специалисты рекомендуют после таких занятий на тренажерах посетить сауну, где есть возможность последующего погружения в купель с холодной водой. Это позволит существенно улучшить кровообращение, как во всем теле, так и на пораженном участке тела, позволяя избавиться от заболевания.

Основные гимнастические упражнения

Автор гимнастических упражнений для суставов рекомендует специалистам при подборе индивидуальных программ для пациентов учитывать возрастные особенности каждого из них, общее самочувствие, а также степень натренированности мышц.Что касается пациентов, то от них требуется лишь регулярно и осознанно выполнять подобранный комплекс упражнений. Говоря о начальном комплексе упражнений при возникновении болезненных ощущений, необходимо отметить различные движения, которые позволяют растянуть связки и мышцы:Лечение седалищного нерва по Бубновскому: особенности метода

  1. Расслабление поясничной зоны, принимая позу на четвереньках.
  2. Далее в данном положении следует прогибать спину на вдохе и выгибать на выдохе. Подобные движения следует повторить до 20 раз.
  3. Оставаясь в той же позе, необходимо двигаться растягивающим шагом, поочередно продвигая ягодицы к левой либо правой пятке, при этом незанятая нога тянется назад. Руку, противоположную вытянутой ноге, следует тянуть вперед на максимальное расстояние. Данное упражнение, аналогично предыдущему, необходимо повторить до 20 раз.
  4. Оставаясь в исходном положении, необходимо тянуться вперед за руками, насколько позволяет тело, сохраняя при этом упор на ладони и колени.
  5. После этого принять исходное положение и на выдохе отпускать корпус к полу, сгибая при этом руки, внизу делать вдох и на выдохе вновь выпрямлять руки, опуская при этом ягодицы к пяткам. Повторять подобные движения следует до 5–6 раз.
  6. После этого лечь на спину и подставить пятки как можно ближе к ягодицам. Руки следует положить под голову, прижать подбородок к груди и на выдохе постараться дотянуться локтями до коленей. Выдыхая, следует вернуться в положение лежа. Повторять движения следует до состояния утомления.
  7. Находясь в том же положении, необходимо руки расположить вдоль тела, двигать тазовую область вверх и вниз, выдыхая при напряжении и вдыхая, когда мышцы отпускаются. Повторить упражнение рекомендуется до 30 раз.

Приведенные гимнастические упражнения помогают человеку не только вернуть здоровое состояние, но и оказать благоприятное влияние на его организм в целом и на психологическое состояние.Таким образом, упражнения по методике Бубновского при лечении седалищного нерва помогают пациентам восстановить здоровье. Главными при пользовании такой методикой являются сила воли пациента и регулярность занятий.

Как лечить ишиас по методу Бубновского?

Лечение седалищного нерва по Бубновскому: особенности методаС симптомами ишиаса знакомы многие — это, прежде всего, боль в пояснице (‘прострелы’), тянущая боль в верхней части ягодиц и задней поверхности бедер. Иногда боль дотягивается до голеней и стоп по ходу седалищного нерва, который воспаляется при защемлении в поясничном отделе позвоночника.Традиционная медицина предлагает, в основном, медикаментозные способы лечения этого недуга. Однако они способны лишь на некоторое время уменьшить или приостановить воспалительный процесс, но не восстанавливают пораженные ткани.

Суть метода Бубновского

Как правило, ишиас проявляет себя как один из результатов более общей патологии, связанной с пояснично-крестцовым отделом позвоночника, в частности, остеохондрозом.Следовательно, чтобы вылечить спину, нужно воздействовать на причину болей. В данном случае — это остеохондроз, вызывающий дистрофию и деформацию межпозвоночных дисков.https://www.youtube.com/watch?v=OD1_VzTBysIПо мнению Бубновского, об ишиасе можно забыть, если восстановить нормальную работу мышечной оплетки позвоночника и всей костно-мышечной системы, поддерживающей позвоночный столб, убрав нервно-мышечные спазмы и укрепив сами мышцы.С этой целью им был разработан комплексный подход, названный ‘кинезитерапия’, то есть терапия движением. Используя эту систему, пациент активно влияет на собственное выздоровление, регулярно занимаясь на тренажерах и подкрепляя свои достижения гимнастическими упражнениями.Лечение ишиаса по методу Бубновского начинается со специальной миофасциальной диагностики, которая помогает найти патологические очаги в костно-мышечной системе пациента. После этого врач-кинезитерапевт определяет для него индивидуальную программу, в соответствии с основной и сопутствующей симптоматикой.

Многофункциональный тренажер

Это целый комплекс тренажеров, разработанных Бубновским для восстановления нормального тонуса мышечного корсета позвоночника и подвижности всех суставов.Растяжка на тренажерах с индивидуально подобранным утяжелением позволяет расслаблять спазмированные мышцы и снимать боль. После этого приступают к укреплению поддерживающих позвоночник мышц.

В программу восстановления входят упражнения не только для позвоночника, но и для суставов нижних конечностей. Большое внимание уделяется связкам стоп, которым также необходима тренировочная нагрузка.

После занятий на тренажерах пациентам предлагается посещение сауны с последующим погружением в купель с холодной водой. Криотерапия значительно улучшает кровообращение как во всем теле, так и в пораженной области, помогая вылечить ишиас.

Суставная гимнастика

Разрабатывая комплексы гимнастических упражнений, Бубновский требует учитывать возрастные особенности, общее самочувствие, степень тренированности мышц каждого пациента. В соответствии с этими критериями выдаются рекомендации для выбора индивидуальных программ.От пациента требуется придерживаться программы и осознанно подходить к выполнению упражнений, старясь не пропускать занятия.В начальный комплекс упражнений при болевом синдроме входят различные движения на растяжку связок и мышц:

  1. Расслабление поясницы в позе на четвереньках (кошка).
  2. Из позы кошки поочередное прогибание спины на вдохе и выгибание на выдохе (до 20 раз).
  3. Находясь в той же позе, двигаться растягивающим шагом, по очереди придвигая ягодицы к левой или правой пятке, а свободную ногу вытягивать назад. Противоположную вытянутой ноге руку нужно тянуть подальше вперед (до 20 раз).
  4. Исходное положение то же. Максимально потянуться за руками вперед, сохранив упор на ладони и колени (‘прокачка’).
  5. Вернуться в исходное положение. На выдохе опускать корпус к полу, сгибая руки, внизу делать вдох и на выдохе снова выпрямлять руки, в то же время опуская ягодицы к пяткам, ощущая растяжение мышц поясницы (5-6 раз).
  6. Лечь на спину, согнуть колени, пятки подставить ближе к ягодицам. Руки положить под голову. Прижимая подбородок к груди, на выдохе стараться дотянуться локтями до коленей. На вдохе возвращаться в положение лежа (‘вытягивание’ живота). До утомления.
  7. Из того же положения, вытянув руки вдоль тела, поднимать таз на выдохе, опускать на вдохе (‘полумостик’). Делать, ориентируясь на ощущения, до 30 раз.

Упражнения в положении лежа можно дополнять ледяным компрессом, подложенным под поясницу. Это помогает снять болевой синдром при ишиасе.Гимнастика Бубновского не только возвращает пациенту физическое здоровье в плане неврологии и ортопедии, но и оказывает благоприятное воздействие на организм в целом, а также на психологическое равновесие человека, помогая ему справляться с трудными жизненными ситуациями.

Гимнастика при ишиасе седалищного нерва по Бубновскому

Такая патология, как ишиас, встречается довольно часто, особенно у пожилых людей. Так называется комплекс симптомов, которые возникают при воспалении или ущемлении седалищного нерва. Страдают от этой патологии чаще всего люди, ведущие сидячий образ жизни или же подвергающие область поясницы большим физическим нагрузкам. Обычно ишиас возникает не самостоятельно, а на фоне других патологий. Чаще всего это заболевания позвоночника, обменные нарушения или инфекции. При этом развиваются благоприятные условия для поражения нерва: разрушаются межпозвоночные диски или позвонки, воспаляются мягкие ткани. Под воздействием провоцирующих факторов возникает приступ ишиаса – сильная боль в области пояснично-крестцового отдела позвоночника, распространяющаяся на ягодицу и заднюю поверхность ноги.Патология может протекать в острой форме, приступ боли длится от нескольких часов до нескольких дней. Своевременное лечение ишиаса на начальном этапе поможет быстро восстановить функции нерва и предотвратить повторные обострения.Ни в коем случае нельзя пытаться снять боли самостоятельно. Ведь без устранения причины поражения нерва патология перейдет в хроническую форму и будет постепенно прогрессировать.Это может привести к атрофии нерва и полной неподвижности пораженной конечности.

Читайте также:  Воспаление связок кисти: симптомы, формы, лечение

Особенности лечения

Чтобы вылечить эту болезнь, необходимо устранить причину ущемления седалищного нерва. Только комплексная терапия способна восстановить подвижность и снять боли. Поэтому очень важно при появлении признаков ишиаса обратиться к врачу. Если же просто снимать симптомы обезболивающими препаратами, поражение нерва может прогрессировать, а приступ повторится опять через некоторое время.Такая симптоматическая терапия необходима при остром течении заболевания, так как она помогает пациенту двигаться без боли и вести нормальный образ жизни. Но она не влияет на причину заболевания.Эффективным лечение ишиаса будет только тогда, когда оно направлено на купирование боли, восстановление двигательной активности и чувствительности конечности, а также на устранение причины ущемления нерва.

Для этого необходимо во время обследования определить, чем вызвано такое состояние. После этого обязательно назначаются методы, способные устранить компрессию. Например, при инфекционном поражении нерва нужны антибактериальные препараты, а при ущемлении его спазмированными мышцами – миорелаксанты. Особые методы лечения необходимы при грыже или смещении позвонков.

Одновременно с этим проводится также поддерживающая терапия, которая направлена на восстановление нервной проводимости, питания тканей и тонуса мышц. Это различные лекарственные средства для улучшения обменных процессов и кровообращения, витамины, антиоксиданты. Кроме того, хорошо восстанавливают подвижность пораженной ноги и функции нерва физиотерапевтические процедуры.Многие пациенты даже во время сильного приступа не обращаются к врачу, используя для снятия боли согревающие мази или кремы. Но так можно поступать, только если больному известен его диагноз, а заболевание имеет хроническое течение. Но при появлении приступа впервые, нужно обязательно вызвать врача.Срочная медицинская помощь может потребоваться также в следующих случаях:

  • боли стали постоянными, не связанными с движением;
  • поднялась высокая температура;
  • ухудшилось общее самочувствие;
  • появились боли в животе или расстройство мочеиспускания;
  • если лечение таблетками и мазями не приносит облегчения за 2-3 дня.

Если вовремя не обратиться к врачу, может быть упущено время, и компрессия нерва будет нарастать. Могут развиться осложнения или полная его атрофия.

Применяемые методы

Быстро вылечить ишиас не получится. Даже при использовании комплексной терапии выздоровление может занять 2-3 месяца. А если не обращаться к врачу, обычное обезболивание просто маскирует симптомы, приводя к постепенному отмиранию седалищного нерва. Поэтому самолечение при этой патологии недопустимо. Только врач может определить, как лечить ишиас правильно.Обязательно назначается комплексная терапия, выбор методов зависит от формы и стадии заболевания, причины ущемления нерва, общего состояния пациента. Лечение должно быть индивидуальным, потому что ишиас у каждого больного протекает по-разному.Если кому-то помогает снять боль согревающий компресс, у других же тепловые процедуры могут вызвать усиление воспалительного процесса, в одних случаях компрессию можно снять с помощью специальных упражнений, а при грыже физические нагрузки противопоказаны.Обычно при ишиасе применяется один или несколько из основных методов лечения:

  • для снятия болей, воспаления и спазма мышц применяются лекарственные препараты в виде таблеток или уколов;
  • в качестве поддерживающей терапии назначаются витамины, средства для улучшения кровообращения и обменных процессов;
  • массаж и мануальная терапия помогают расслабить мышцы, снять боль и восстановить правильное положение позвонков;
  • лечебные упражнения помогают восстановить тонус мышц, снять спазмы и предотвратить повторное обострение;
  • физиопроцедуры нормализуют микроциркуляцию, чувствительность кожи, восстанавливают двигательную активность;
  • в серьезных случаях, например, при сильном ущемлении нерва грыжей или опухолью, применяется хирургическое лечение;
  • дополнительно можно снимать боль и воспаление народными средствами.

Снятие приступа

Быстро избавиться от ущемления седалищного нерва можно в том случае, если правильно лечиться с самого первого дня приступа. Для этого сразу нужно ограничить нагрузки на поясницу и ноги.Лучше всего лечь на твердую ровную поверхность. В положении лежа на спине нужно согнуть ноги и подложить под них подушки. У большинства больных такая поза приводит к уменьшению болевых ощущений.Но иногда легче становится в положении на здоровом боку с согнутыми ногами.

Боли во время приступа ишиаса обычно очень сильные, стреляющие, мучительные. Поэтому очень важно правильно выбрать обезболивающие препараты. Это могут быть таблетки или уколы.

Внутримышечное введение лекарственных средств оказывает более быстрый эффект, поэтому часто применяется при приступе.Эффективным является сочетание миорелаксантов с НПВП, например, хорошо снимает боль инъекция Мовалиса с Мидокалмом.При сильном приступе применяется также блокада – обкалывание пораженного места Новокаином, Лидокаином или Ультракаином.

Выбор препаратов зависит от интенсивности болей. Если не помогают НПВП, болевые ощущения очень сильные, врач может назначить гормональные средства.

Уколы Дипроспана, Гидрокортизона или Кеналога хорошо купируют приступ, но их применяют только в крайних случаях из-за риска опасных побочных эффектов. А в легких случаях назначаются специальные гели и мази.Иногда только их бывает достаточно для купирования приступа.

Медикаментозная терапия

Несмотря на разнообразие причин и проявлений ущемления седалищного нерва, различные лекарственные средства применяются в любом случае. Их используют для снятия боли, расслабления мышц, улучшения кровообращения, уменьшения отека. Поэтому медикаментозное лечение ишиаса считается самым эффективным.Чаще всего применяются препараты из разных групп. Их лучше использовать в комплексе и только по назначению врача.

  • Самые распространенные средства для снятия болей и воспаления – это НПВП. Чаще всего используются Ортофен, Кетанов, Диклофенак, Нимесулид, Индометацин.
  • Различные согревающие мази и бальзамы можно применять после снятия отека. В первые дни допустимо использовать гели на основе НПВП, например, Диклофенак или Вольтарен, но нельзя сильно растирать пораженную область, чтобы не усилить компрессию нерва. Чаще всего применятся такие мази при ишиасе: Финалгон, Капсикам, Никофлекс, Випросал, Эспол, Найз.
  • Для снятия спазма мышц используются миорелаксанты: Баклофен, Сирдалуд, Мидокалм, Толперизон. Особенно они эффективны в инъекциях, поэтому при сильном приступе применяются именно в таком виде.
  • Мочегонные средства помогают вывести лишнюю жидкость, снимая отек. Лучше всего применять калийсберегающие диуретики, например, Верошпирон.
  • В качестве поддерживающей терапии необходимы средства для улучшения кровообращения и метаболических процессов, витамины и антиоксиданты. Могут быть назначены такие препараты: Курантил, Актовегин, Рутин, Пентоксифиллин, Солкосерил, Мельдоний, Элькар, Бинавит, Мильгамма.
  • При сильных болях, которые не проходят после приема НПВП, иногда назначаются наркотические анальгетики, например, Трамадол, или кортикостероиды – Дексаметазон, Преднизолон.

Физиотерапевтические процедуры

Кроме лечения медикаментами, хороший эффект при ишиасе дают физиотерапевтические процедуры. Они применяются в составе комплексного лечения и после снятия острых болей. Самыми распространенными являются электрофорез, УВЧ, лазеротерапия, диадинамические токи, дарсонвализация, иглорефлексотерапия.Есть более редкие методы, но они тоже эффективно снимают боли и компрессию нерва. Это применение медицинских пиявок – гирудотерапия, укусов пчел – апитерапия. Иногда рекомендуется мануальная терапия или остеопатия, но эффект этих методов зависит от профессионализма врача.

Массаж

Массаж эффективно восстанавливает работу мышц конечности после снятия ущемления седалищного нерва. В домашних условиях можно делать самомассаж, особенно эффективен он в сочетании с согревающими мазями. Рекомендуется также использовать аппликатор Ляпко или Кузнецова. Нужно лечь на эти иголочки поясницей, полежать так 10-15 минут.Классический массаж назначается курсом из 10 процедур. Воздействию подвергается не только поясница. Массировать нужно ноги, начиная от кончиков пальцев и вверх, до ягодиц.

Правильно проведенный массаж нормализует мышечный тонус, устраняет застойные явления, улучшает кровообращение. Продолжительность сеанса должна быть не менее 30 минут.

В период ремиссии для профилактики обострений можно применять точечный, сегментарный, медовый или баночный массаж.

Лечебная физкультура

Гимнастика при ишиасе применяется только в период ремиссии и по назначению врача. Специально подобранные упражнения помогут снять спазмы мышц, стимулируют кровообращение и обменные процессы в пораженных тканях. Выполнять их нужно медленно, без резких движений. Важно, чтобы они не причиняли боли и не сбивали дыхание.На начальном этапе упражнения при ишиасе выполняются в положении лежа на ровной твердой поверхности. Потом, если нет противопоказаний, можно включить более сложные движения. Сначала для расслабления мышц можно несколько раз в день выполнять такие упражнения:

  • лежа на спине, согнуть ноги и прижать колени к груди, обхватить руками ягодицы и остаться в таком положении полминуты;
  • лечь на здоровый бок, сгибать и разгибать ноги, приводя колени к груди;
  • лежа на животе, приподнимать верхнюю часть туловища, опираясь на руки;
  • сидя на стуле, вытянуть руки с гимнастической палкой, выполнять наклоны туловища в стороны и вперед.

Народные методы

Лечение ишиаса в домашних условиях редко обходится без народных методов. Различные компрессы, ванны или самодельные мази иногда помогают снять боль лучше, чем лекарства. Но применять их можно только после консультации с врачом. Ведь не всегда можно, например, греть пораженное место: при инфекционном воспалении тепловые процедуры могут вызвать ухудшение состояния.Но есть несколько довольно эффективных и безопасных народных рецептов, которые помогут быстрее вылечить ишиас:

  • ванна с отваром корней дягиля или с хвоей сосны;
  • компресс из измельченного корня хрена или черной редьки;
  • прикладывание к пояснице нагретых листьев капусты или лопуха;
  • принимать внутрь настой из почек сосны, отвар из корня девясила и календулы;
  • при отсутствии аллергии на продукты пчеловодства можно делать компрессы из меда, прополиса или пчелиного воска.

Только соблюдение всех рекомендаций врача и комплексное лечение способно избавить пациента от ишиаса. Чтобы предотвратить повторные приступы, необходимо избегать факторов, провоцирующих ущемление нерва, регулярно заниматься лечебной физкультурой и правильно питаться.

Упражнения при защемлении седалищного нерва — лечебная гимнастика при воспалении

Воспалительный процесс в седалищном нерве называется сложным словом ишиас. Он провоцирует сильные болевые ощущения, отдающие в поясницу.Возникает это явление при длительном нахождении тела в неудобном положении, а также при травмах тазовой части и в процессе беременности.При отсутствии надлежащего лечения защемление может трансформироваться в серьезное воспаление, поэтому нужно как можно раньше начинать принимать меры. Важная составляющая терапии – упражнения при защемлении седалищного нерва.

Признаки защемления седалищного нерва

Первый симптом при защемлении седалищного нерва – боль при попытке наклониться вперед.Если она не стихает, то опускается все ниже: вначале к ягодицам, а после отдает в ступню, причем характер ее резкий, стреляющий. В народе такие ощущения именуются «прострелом».Хотя в положении лежа боль может быть не такой сильной, она беспокоит и при неподвижности – человек не может заснуть, ему больно двигаться даже в пределах кровати.https://www.youtube.com/watch?v=jj4hp-czP0EВозможны следующие симптомы защемления седалищного нерва:

  • Боль в области ягодиц, которая усиливается при длительном сидении.
  • Ощущение жжения и покалывания в пояснице и ягодице.
  • Сопровождающееся слабостью и онемением мышечное напряжение.
  • Боль, которая становится резкой при ходьбе и движениях.
Читайте также:  Рентген стопы — фото, показания и проведение

Если при данных симптомах не будет оказана медицинская помощь, то седалищный нерв воспаляется, и боль усиливается.Лечит проблему невролог, проведя комплексную диагностику (пальпация, рентген, МРТ). Назначаются специальные втирания гелей и мазей с согревающим и обезболивающим эффектом.Также может быть показан массаж, физиотерапевтические и водные процедуры, гимнастика при защемлении седалищного нерва.При лечении защемления седалищного нерва нужно учитывать следующие рекомендации:

  • Не сидите более, чем в течение двух часов, без разминки.
  • Когда стоите, ступни старайтесь ставить ровно.
  • Не сутультесь, поскольку неправильное положение позвоночника провоцирует усиление сдавливания нервов и ослабляет мышцы спины.
  • Лучше спать в положении на боку, сгибая колени.
  • При наличии лишнего веса нужно от него избавиться, так как он провоцирует дополнительную нагрузку на хребет.
  • Организм нуждается в витаминах группы В.

При ишиасе нельзя носить высокие каблуки. Обувь должна быть максимально удобной.

Гимнастика при защемлении нерва в пояснице

При защемлении седалищного нерва нервные окончания сдавливаются в области пояснично-крестцового отдела позвоночника. Это может быть следствием деформации дисков или смещения позвонков, потому предотвратить заболевание может движение и тренировка спинных мышц, и физическая нагрузка является важной мерой лечения.Обычно человеку при защемлении нерва не хочется двигаться совсем. Но позиция эта обманчива – физическая нагрузка нужна, и воздержаться от нее можно только при беременности.Среди противопоказаний также выделяется смещение позвоночного диска, которое должно лечиться мануальным терапевтом – ввиду сильной острой боли оно не позволяет делать упражнения.Упражнения при воспалении седалищного нерва могут выполняться не просто после купирования боли, а после природного стихания болевых ощущений.Делать упражнения нужно бед резких движений, не допускается сильная боль.Начинать выполнять упражнения нужно с пяти повторений, со временем увеличивая это количество.Можно заниматься до трех раз в день, вначале по 10 минут, постепенно доводя это время до получаса.

Более долгие занятия бессмысленны – лучше увеличивать амплитуду и интенсивность движений, если упражнения демонстрируют хорошие результаты.

Теперь рассмотрим упражнения для седалищного нерва. В положении лежа они будут следующими:

  • Поднятую ногу согните в коленном суставе. Вдыхая, приблизьте ее к грудной клетке и задержите на десять секунд, задерживая при этом дыхание. Затем то же самое повторите для второй ноги, затем – для двух сразу. Поясницу при этом держите расслабленной, так как упражнение направлено на ее растяжку.
  • Поместите кисти под ягодицы, две ноги поднимите вверх и имитируйте кручение велосипедных педалей без сильных усилий и ускорений. Выполните 15 кругов ногами.
  • Примите упор ладонями на вытянутых в стороны руках, ноги поднимите вертикально и держите их вместе, выполняя по 10 наклонов влево и вправо до угла 45 градусов.
  • Лягте на бок, ноги согните, натяните носки и с усилием прижмите колени к грудной клетке, сгибая при этом спину и наклоняя голову. Сделайте 10 повторений.
  • Лягте на живот, прямые руки держите над головой, грудную клетку поднимайте над полом, сгибая руки и не двигая ногами. Повторить 5-10 раз.

Следующие упражнения для седалищного нерва делаются в положении сидя:

  • Ходите вперед и назад в положении сидя на ягодицах с прямыми ногами.
  • Медленно заводите прямые руки за спину в районе уровня груди.
  • Сядьте на стул, скрестите ноги, держите спину прямо. Ладони должны быть расположены на затылке. Сделайте по 10 поворотов в стороны, смените ноги и повторите.
  • В положении стоя на четвереньках на выдохе прогибайте спину вверх, а на вдохе – вниз.

В положении стоя можно делать такую гимнастику:

  • Расставьте ноги, руки поместите на бедра, двигайте тазом вперед на выдохе, и назад на вдохе.
  • Ноги поставьте на ширину плеч, плавно наклонитесь в сторону, выводя противоположную руку над головой. Проделайте действие пять раз.

Упражнения Бубновского

Лечение защемления седалищного нерва по методу Сергея Бубновского называется кинезитерапией. Упражнения от защемления седалищного нерва в этом случае лучше делать в специальных центрах на разработанных самим доктором тренажерах под наблюдением специалиста. Но не каждый имеет такую возможность, поэтому можно заниматься и в домашних условиях, используя специальные видео.Однако предварительная дифференциальная диагностика будет нужна в любом случае. Большинство упражнений нужно будет выполнять через боль, что, конечно, достаточно сложно.Для облегчения боли полезно растягивание мышц ног и спины в бассейне, так как вода сильно сокращает вес тела, в итоге боль снижается, а выполнять упражнения становится проще.Полезна растяжка мышц на шведской стенке:

  • выполняйте приседания, держась за нее;
  • повисните на ней и выполняйте упражнение «кручение педалей», которое благотворно влияет на мышцы ног.

Кинезитерапия не только помогает нормализовать состояние опорно-двигательной системы, но и привести в норму другие системы организма. Если вы только начинаете лечить седалищный нерв или хотите выполнять упражнения для профилактики, можно попробовать выполнять адаптивную гимнастику по методу Бубновского.Лечение по методу Бубновского предполагает выполнение упражнений, специально подбираемых для тех или иных мышечных групп. Важно выполнять упражнения регулярно и следить за собственной дисциплиной. Предложенная гимнастика при воспалении седалищного нерва поможет нормализовать состояние организма и привести в норму опорно-двигательную систему.

  • Для расслабления и прогибания спины нужно принять исходное положение сидя на четвереньках. Ощутите мышцы спины и дайте им расслабиться. После на вдохе прогните спину и выгните ее на выдохе. Повторите упражнение в умеренном темпе 20 раз.
  • В том же положении отодвиньте назад правую ногу и сядьте на левую. Потяните левую ногу вперед, опускаясь телом как можно ниже. Для каждой ноги выполните по 20 повторений.
  • Исходное положение такое же. Наклоняйтесь, вытягиваясь вперед всем телом и не задействуя при этом мышцы поясницы. В процессе выполнения не нужно спешить, следите за своим дыханием и равновесием.
  • В том же исходном положении опустите туловище к полу на согнутых руках при выдохе. На вдохе вернитесь в исходную позицию и сделайте упор на пятки. Повторить шесть раз.
  • Лягте на спину, руки сцепите за головой, согните колени. Качайте пресс, приподнимая корпус и касаясь локтями колен.

Адаптивная гимнастика Бубновского подойдет тем, кто только начинает лечить седалищный нерв. Она помогает укрепить и растянуть мышцы.Лучше всего выполнять упражнения на голодный желудок, посвящая им не меньше 20 минут. О том, что вы делаете все правильно, расскажет обильное потовыделение.Закончив упражнения, примите обычный или контрастный душ. Выполняются они следующим образом:

  • Исходное положение – сидя на пятках. На выдохе приподнимитесь, разведите по сторонам руки, и на вдохе вернитесь в исходное положение.
  • Делайте очистительное дыхание, помещая руки на живот и выдыхая воздух через сжатые губы.
  • Для укрепления пресса лягте на спину, согните колени и на каждом выдохе приподнимайте корпус.
  • Лягте на спину, одну ногу забросьте на другую. Приподнимайте корпус, однако, не по диагонали.
  • Делайте повороты таза в позиции стоя на коленях и приподнимая последние.
  • Исходное положение – стоя на коленях. Выполняйте наклоны корпусом вперед и назад. Лягте на живот, выпрямите ноги и отрывайте их от пола, чередуя с приподниманием корпуса.
  • Лягте на бок, ногу поднимите вверх. На середине размаха задерживайте ее. Чередуйте обе ноги.
  • Выполняйте отжимания от пола.
  • Приняв положение сидя, двигайтесь на ягодичных мышцах. А в позиции стоя на четвереньках выполняйте махи вперед и назад.

Правильная гимнастика поможет восстановить пораженный седалищный нерв. Но помните, что защемление требует обращения к врачу – он может назначить и дополнительные меры. После излечения ишиаса нужно также выполнять упражнения. Полезен бег и езда на велосипеде. Выберите для себя активный образ жизни, и в дальнейшем вам не придется столкнуться с подобными нарушениями.

Гимнастика Бубновского при ишиасе

Что делать при защемлении седалищного нерва?Как ни странно, но лечить ишиас необходимо движением. Оно помогает усилить кровообращение и снять воспалительные процессы. Физические нагрузки должны быть соотносимы со степенью заболевания. Лечить эту проблему необходимо только под наблюдением лечащего врача.Какие нужно делать упражнения при защемлении седалищного нерва? Упражнения при защемлении седалищного нерва необходимо выполнять в стадии ремиссии:

  • Лягте на пол. Ноги поднять вверх и положить на какую-то поверхность под прямым углом. Плотно прижаться к стене или дивану ягодицами. Руки положить на бедра. Полежать 5-10 минут. Повторять 3-4 раза.
  • Присядьте на пятках. Плавно наклоняйтесь вперед. Пытайтесь дотянуться руками до пола.
  • Сидя на пятках попытайтесь отвести руки за спину как можно дальше.
  • Лягте на спину. Сделайте выдох и подтяните колени к груди. Обхватите руками. Вдохните и прижмитесь лбом к коленям. Задержаться и выпрямится.
  • Сядьте на пол. Руки сцепите на затылке и вытяните ноги. Плавно лягте на спину. Разведите ноги и поднимите их высоко. Лопатки не отрывайте от пола. Полежите в таком положение. Повернитесь на бок и опираясь на руки встаньте.

Все упражнения направлены на растяжение позвонков. Именно по этому Вы будете ощущать небольшое напряжение.При появление позитивного результата и заметного улучшения Вашего состояния Вы можете начать выполнять следующие упражнения:

  • Плавно вращайте бедрами по кругу
  • Сядьте на пол и выпрямите ноги. Руки согните в локтях. Выполняйте шаговые движения ягодицами. «Шагайте» вперед, а затем назад. Помогайте себе руками и корпусом.
  • Упражнение «Велосипед» необходимо выполнять с нарастанием амплитуды, скорости и продолжительности.

Даже после выздоровления продолжайте заниматься физкультурой. Но уделяйте внимание больше тем видам спорта, где нагрузка распределяется на обе стороны плаванье, легкий бег трусцой, лыжи, спортивная ходьба.Упражнения при ишиасе необходимо выполнять плавно. Врачи выступают против быстрых движений, так как они могут привести вред Вашему здоровью. Также большое количество специалистов отмечают эффективность комплекса Бубновского при защемлении.Гимнастика при защемление седалищного нерва быть тщательно продумана специалистом и основана на результатах комплексного обследования больного. Лечение защемленного нерва с помощью упражнений имеет больше консервативный характер.Он помогает снять напряжение и предотвратить развитие более запущенной степени.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector